L’arte del Mindful Eating
Protocollo di Intervento Mindfulness. Mindful Eating ( MB-EAT)
Come mangiare con consapevolezza e riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo!
I protocolli di Mindfuness Eating sono oggigiorno una valida ed efficace opportunità per aiutarci alla piena consapevolezza ed attenzione alle nostre abitudini alimentari.
Gli strumenti offerti dai protocolli di alimentazione consapevole sono indicati per:
- Se sei in sovrappeso
- Se hai un rapporto problematico e disfunzionale con il cibo
- Se soffri di gastrite, colite, reflusso gastroesofageo
- Se hai avuto o avrai un intervento di chirurgia bariatrica
- Se vuoi più generalmente migliorare il tuo benessere psicofisico
Imparare l’arte della Mindful Eating significa perdere peso in modo naturale, semplicemente imparando a prestare attenzione, a vivere nel qui ed ora, a riconnetterti con il tuo corpo e a rimuovere la sofferenza legata ad un rapporto sbagliato con il cibo.
La pratica della Mindful Eating è un modo per imparare ad apprezzare ogni delizioso sapore che la tavola ha da offrirti e contemporaneamente imparare ad esserne sempre grato, associando solo pensieri positivi.
La pratica ci invita a scoprire i nove tipi di fame con consapevolezza. Ci invita infatti ad esplorare il cibo non solo con il gusto ma anche con la vista, l’olfatto, il tatto e l’udito.
Imparare a mangiare consapevolmente significa riconoscere quando si ha realmente fame e quando no, imparare a soddisfare le esigenze (o vuoti) emotivi o affettivi in modi diversi dal cibo, scegliere un cibo che piace e che sia nutritivo e soddisfacente.
Queste strategie e competenze di un alimentazione consapevole favoriscono una migliore qualità della vita e un consolidato benessere psicofisico.
Impara il Protocollo MB-EAT per favorire la tua perdita di peso e la gestione della fame emotiva!
Richiedi un colloquio informativo per valutare come migliorare il tuo rapporto con il cibo e come mangiare con consapevolezza!
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